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À propos du Défi Santé
C’est quoi?
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Relevez le Défi Santé du 1er mars au 11 avril 2012. 6 SEMAINES pour changer vos habitudes de vie 3 OBJECTIFS à atteindre
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ÉQUILIBRE DE VIE Le Défi Santé 2012
Pourquoi participer?
Vous hésitez? Voici 3 excellentes raisons de vous inscrire au Défi Santé.
Nouveauté 2012
Cette année, le Défi Santé innove pour rendre l’aventure encore plus gagnante et énergisante!
Outils du Défi Santé
Téléchargez les outils dont vous aurez besoin et préparez-vous à relever le Défi Santé!
- À propos du Défi Santé
- Objectifs 5, 30, Équilibre
Objectif 5Manger mieux- Par où commencerPourquoi 5? • Une portion, c’est quoi?...
- ChroniquesArticles
- Menus et recettesMenus des semaines 1 à 6 • Entrées et soupes • Plats principaux…
- Outils et testsL’objectif 5 de mon Défi Santé • Une portion, c'est quoi? • Missions objectif 5
- RessourcesSites Internet • Publications • Programmes
Objectif 30Bouger plus- Par où commencerPourquoi 30? • 30 minutes, c’est quoi?...
- ChroniquesArticles
- Programmes d'activité physiqueProgrammes des semaines 1 à 6 (niveaux débutant et intermédiaire)
- Outils et testsL’objectif 30 de mon Défi Santé • 30 mobile • Mission objectif 30
- RessourcesSites Internet • Publications • Programmes
Objectif ÉquilibrePrendre soin de soi- Par où commencerPourquoi parler d’équilibre? • L'équilibre, c'est quoi?
- Apprivoiser le yogaVidéos • Outils
- Donner priorité aux prioritésArticles • Vidéos • Outils
Aller plus loinAu-delà du Défi Santé- AlimentationProduits laitiers • Grains entiers • Eau • Poulet…
- Activité physiqueCardio • Renforcement musculaire • Souplesse
- Stress et équilibre de vieStress • Sommeil • Relaxation…
- Poids et tour de tailleFaites le point • Gérez votre poids • Calculez votre IMC…
- PréventionCancer • Maladies mentales • Maladies cardiovasculaires…
- Comment Participer
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