Comment participer?
Solo |
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Famille |
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Obtenez du soutien concret pour passer à l’action et relever le Défi Santé seul! Vous pourriez gagner un chèque voyage de 5 000 $, offert par IGA, une carte-cadeau de 1 000 $, offerte par les Résidences Allegro ou l’un des 16 prix régionaux, offerts par Danone. |
Créez une ou plusieurs équipes entre amis ou collègues. Entraide et motivation garanties! Vous pourriez gagner un repas gastronomique d’une valeur de |
Relevez le Défi Santé en famille et profitez du soutien offert. C’est motivant et amusant pour tout le monde! Vous pourriez gagner une cotisation de 5 000 $ à un régime enregistré d’épargne-études, offerte par Desjardins! |
Comment mobiliser?
Entreprises
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Faites la promotion du Défi Santé dans votre entreprise et appuyez les participants. Vous verrez, de saines habitudes, c’est profitable pour vos employés et pour votre organisation! |
Municipalités
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Aidez vos citoyens à faire le plein d’énergie et encouragez-les à relever le Défi Santé! Profitez-en pour les inviter à découvrir les activités et services offerts par votre municipalité. |
- À propos du Défi Santé
- Objectifs 5, 30, Équilibre
Objectif 5Manger mieux- Par où commencerPourquoi 5? • Une portion, c’est quoi?...
- ChroniquesArticles
- Menus et recettesMenus des semaines 1 à 6 • Entrées et soupes • Plats principaux…
- Outils et testsL’objectif 5 de mon Défi Santé • Une portion, c'est quoi? • Missions objectif 5
- RessourcesSites Internet • Publications • Programmes
Objectif 30Bouger plus- Par où commencerPourquoi 30? • 30 minutes, c’est quoi?...
- ChroniquesArticles
- Programmes d'activité physiqueProgrammes des semaines 1 à 6 (niveaux débutant et intermédiaire)
- Outils et testsL’objectif 30 de mon Défi Santé • 30 mobile • Mission objectif 30
- RessourcesSites Internet • Publications • Programmes
Objectif ÉquilibrePrendre soin de soi- Par où commencerPourquoi parler d’équilibre? • L'équilibre, c'est quoi?
- Apprivoiser le yogaVidéos • Outils
- Donner priorité aux prioritésArticles • Vidéos • Outils
Aller plus loinAu-delà du Défi Santé- AlimentationProduits laitiers • Grains entiers • Eau • Poulet…
- Activité physiqueCardio • Renforcement musculaire • Souplesse
- Stress et équilibre de vieStress • Sommeil • Relaxation…
- Poids et tour de tailleFaites le point • Gérez votre poids • Calculez votre IMC…
- PréventionCancer • Maladies mentales • Maladies cardiovasculaires…
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