Le Défi Santé, c’est quoi ?

Le Défi Santé, c’est le rendez-vous annuel qui invite tous les Québécois à mettre leur santé en priorité. Concrètement, les participants s’engagent à poser des gestes simples pendant 6 semaines, du 30 mars au 10 mai, pour atteindre 3 objectifs:  

 Manger au moins 5 portions
de fruits et légumes par jour

Bouger au moins 30 minutes
par jour. Et pour les jeunes,
c'est au moins 60!

Favoriser son sommeil chaque jour

Ces 3 objectifs représentent des habitudes de vie gagnantes qui favorisent une meilleure santé physique et mentale et qui contribuent à prévenir certaines maladies chroniques, dont le diabète et les maladies du cœur.

 

Le Défi Santé, c’est non seulement un engagement personnel, mais aussi un mouvement collectif avec :

  • les milliers de participants aux quatre coins du Québec qui s’activent en même temps et la très dynamique communauté sur Facebook et Instagram… De quoi s’inspirer!
  • les centaines de municipalités qui soutiennent leurs citoyens dans l’adoption d’un mode de vie sain

 

Inscrivez-vous* en tout temps: trucs, recettes et vidéos vous attendent. Un coup de pouce motivant pour poser des gestes santé toute l'année!

 

* L’inscription est maintenant possible en tout temps, même après les 6 semaines du Défi Santé. En vous inscrivant, vous pourrez recevoir les courriels de motivation et vous aurez accès aux outils de votre dossier en ligne (trucs, recettes, vidéos).

Dernière modification: 2016-12-01