Le Défi Santé, c’est quoi ?

6 semaines de motivation pour améliorer ses habitudes de vie!

Concrètement, le Défi Santé c'est...

... viser l'atteinte de 3 objectifs, seul, en famille ou en équipe, pendant 6 semaines, du 1^er mars au 11 avril.

Objectif 5  Manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour Mangez mieux	Objectif 30 Bouger au moins 30 minutes par jour. Et pour les jeunes, c'est au moins 60! Bougez plus	Objectif Équilibre Faire le point sur ses forces pour un meilleur équilibre de vie Visez l'équilibre

Le Défi Santé, c'est aussi:

• apprendre à s'organiser pour manger mieux
• trouver ses façons pour bouger plus
• s'arrêter un moment pour prendre soin de soi

Finalement, le Défi Santé est un vaste mouvement santé. Avec plus d’un million de participants depuis 2005 et plus de 350 municipalités et plusieurs centaines d'entreprises qui en font la promotion, le Défi Santé est un rendez-vous santé annuel incontournable!