Le coup de pouce du printemps | Défi Santé Aller au contenu principal

Le coup de pouce du printemps

Le coup de pouce du printemps

Avril annonce le retour du beau temps et d’une foule d’activités pour bouger. Les rayons du soleil plus chauds et l’air plus doux ne pourront que vous aider à faire le plein d’énergie et à atteindre votre objectif de bouger plus chaque jour. Constatez-le par vous-même!

Même si le proverbe dit «En avril, ne te découvre pas d’un fil», ce mois de l’année permet d’aller marcher sans devoir s’habiller comme un ours! Et ce, même en soirée, avec le soleil qui se couche plus tard!

Si le beau temps le permet, pourquoi ne pas tirer avantage de la fonte de la neige pour bouger à l’extérieur?

  • Partez en randonnée dans un sentier de votre région. Pour faire une activité encore plus festive, emportez un pique-nique ou une collation!
  • Sortez les vélos et explorez une piste cyclable de votre région.
  • Faites de la corde à sauter à l’extérieur. Un excellent entraînement!
  • Installez le filet de badminton ou de volleyball dans la cour arrière et faites quelques échanges entre membres de la famille.
  • Initiez-vous doucement à la course avec le programme Hop, je cours!