Bouger plus, c’est s’activer 30 minutes par jour… et même plus! C’est aussi activer son cardio, renforcer ses muscles et faire des exercices d’assouplissement. En fait, c’est saisir toutes les occasions de bouger au fil de la journée: au travail, à la maison, pendant les loisirs ou les déplacements. Et vous, qu’ajouterez-vous à votre routine pour la rendre plus active?
Prêt à améliorer votre cardio? Pourquoi ne pas le faire en marchant? Découvrez des trucs pour savoir comment vous y prendre, pas à pas.
On a tous besoin de relaxer et de relâcher le stress. Faites d’une pierre deux coups: bougez plus tout en gardant un meilleur équilibre de vie. Ça vous dit?
Avec les amis, en famille, entre collègues ou seul avec soi-même... Danielle Danault, présidente de Cardio Plein Air, propose une façon originale de bouger!
On peut marcher en toutes saisons, seul ou en bonne compagnie, et ce, sans équipement particulier! En prime, c’est excellent pour le cœur, les muscles et l’esprit! Êtes-vous prêt pour un essai?
Vous croyez que le vélo n’est pas pour vous? Détrompez-vous! Vous n’aurez plus d’excuses pour ne pas vous y mettre!
