Prendre quelques minutes par jour pour accomplir un exercice de respiration, ça aide à rester zen!
Des recettes, des articles et des vidéos pour vous aider à manger sainement.
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Relaxation et pause
Garder l’équilibre, c’est nourrir toutes les sphères de sa vie: travail, amour, loisirs. C’est s’investir dans chacun de ces aspects en s’assurant de ne pas mettre tous ses œufs dans le même panier. C’est aussi être mieux outillé pour faire face aux exigences du quotidien, gérer son stress et avoir des relations enrichissantes avec les autres… et avec soi-même!
S’offrir un bain de nature
S'offrir un bain de nature, c’est prendre le temps de respirer de l’air frais, que ce soit au parc, dans un sentier en forêt ou tout simplement dans votre cour arrière. C’est tout simple!
Une pause efficace
La psychologue Marie Christine Larocque explique en quoi consiste une pause et comment en intégrer une facilement dans son quotidien. Un bon départ pour vous aider à être plus zen!
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Prendre une pause… pour se débrancher
Il revient à chacun de choisir le moment où il allume et où il éteint! Parfois, on oublie qu’on a le choix, que les pauses sont possibles…
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Prendre une pause, ç’a du bon!
Prendre une pause, ça a une foule d’avantages. Et il y a toutes sortes de manières de le faire. Il suffit de trouver la pause qui vous convient!
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Prendre une pause... pour être ensemble
Partager de bons moments avec les gens qu’on aime, ça fait du bien! Découvrez les bienfaits qui se cachent derrière une pause en bonne compagnie.
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Fêter, papoter, s’amuser
Prendre une pause pour fêter ensemble et s’amuser favorise le bien-être et réduit le stress. Fêter permet de créer des liens, de manière à avoir du plaisir et à se connaître. Alors fêtons!
Laisser place à la gratitude
Prenez-vous le temps de vous rappeler les moments de la journée que vous avez appréciés? Cela vaut bien un remerciement!
La relaxation portative
La sieste ne vous convient pas? Où que vous soyez, quelques minutes de détente peuvent également vous relaxer et vous redonner de l’énergie!
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