Garder l’équilibre, c’est nourrir toutes les sphères de sa vie: travail, amour, loisirs. C’est s’investir dans chacun de ces aspects en s’assurant de ne pas mettre tous ses œufs dans le même panier. C’est aussi être mieux outillé pour faire face aux exigences du quotidien, gérer son stress et avoir des relations enrichissantes avec les autres… et avec soi-même!
Profitez d’une petite pause pour expérimenter l’une des sept astuces qui vous permettront d’être bien dans votre tête: s’accepter, découvrir, choisir, créer des liens, agir, ressentir, se ressourcer.
Prenez une pause pour prendre conscience des sensations que vos cinq sens vous procurent. Des petites doses de plaisir qui font du bien!
La bienveillance, c’est être gentil avec quelqu’un par une pensée, un mot, un sourire ou une action. Pourquoi ne pas provoquer des occasions de faire preuve de bienveillance? Une petite pause qui fait du bien!
Avec le temps accordé à nos tâches quotidiennes et à nos nombreuses obligations liées au travail, à la famille ou à nos proches, penser à nous vient souvent en dernier. Il nous arrive, plus souvent qu’autrement, de dire que nous n’avons pas un moment à nous.
Même s’il est recommandé de faire des séances de relaxation de 20 à 60 minutes de façon régulière, il n’est pas nécessaire de s’arrêter aussi longuement et d’être dans des conditions idéales pour en retirer de réels bienfaits.
