Garder l’équilibre, c’est nourrir toutes les sphères de sa vie: travail, amour, loisirs. C’est s’investir dans chacun de ces aspects en s’assurant de ne pas mettre tous ses œufs dans le même panier. C’est aussi être mieux outillé pour faire face aux exigences du quotidien, gérer son stress et avoir des relations enrichissantes avec les autres… et avec soi-même!
Être à l’écoute de l’appel du sommeil, c’est ce que la psychologue Isabelle Queval vous propose. Faites du sommeil une priorité!
Le sommeil ne vient pas? Découvrez des trucs qui favorisent l’élimination du stress pour mieux dormir.
Qui ne souhaite pas tomber dans les bras de Morphée dès que sa tête est posée sur l’oreiller? Découvrez les trucs du psychologue Camillo Zacchia pour que le sommeil arrive plus rapidement.
Ordinateurs, tablettes, jeux vidéo, télévisions, téléphones intelligents… Voilà autant d’écrans qui font partie intégrante de notre vie quotidienne. Que ferait-on sans eux? Eh bien, peut-être qu’on pourrait dormir un peu mieux!
Une pause relaxante sans écrans, c’est génial pour favoriser son sommeil. Écoutez les suggestions de préliminaires dodo de la psychologue Isabelle Queval.
Aviez-vous réalisé qu’on passe le tiers de notre temps à dormir? La psychologue Isabelle Queval vous donne des trucs pour faire de votre chambre la meilleure amie de votre sommeil.
Trucs, recettes, défis amusants et concours vous attendent... Ne les manquez pas!
