Aller au contenu principal

Le Défi, c'est quoi?

Le Défi Santé, c’est le rendez-vous annuel qui invite tous les Québécois à mettre leur santé en priorité.

C’est 6 semaines, 3 objectifs

Concrètement, les participants s’engagent à poser des gestes simples pendant 6 semaines, du 30 mars au 10 mai, pour atteindre 3 objectifs:

Objectif 5

Manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour

Présenté par
IGA

Objectif 30

Bouger au moins 30 minutes par jour. Et pour les jeunes, c'est au moins 60!

Présenté par
Financière Sun Life

Objectif Équilibre

Favoriser son sommeil chaque jour

Présenté par
Mouvement santé mentale Québec

Ces 3 objectifs représentent des habitudes de vie gagnantes qui favorisent une meilleure santé physique et mentale et qui contribuent à prévenir certaines maladies chroniques, dont le diabète et les maladies du cœur.

Ballons

C’est du soutien gratuit

Inscrivez-vous en solo, en famille ou en équipe et vous obtiendrez du soutien gratuit: articles, recettes, vidéos et bien d’autres choses! Un coup de pouce motivant et pratique pour passer à l’action au quotidien et relever avec succès votre défi.
 
En plus de recevoir des courriels de motivation, vous pourrez accéder à votre dossier Mon Défi Santé pour:

  • suivre vos objectifs 5, 30 et Équilibre au quotidien
  • remplir le tout nouveau questionnaire santé afin d’obtenir votre score santé et un plan d’action personnalisé
  • faire le Quiz maison santé afin d’aider toute la famille à manger mieux et à bouger plus
  • lancer la roulette-surprise afin d’obtenir des recettes, des idées d’activités et des trucs
  • découvrir les activités offertes près de chez vous par les municipalités participantes

En prime: des points à accumuler pour augmenter vos chances de gagner au concours!

C’est des partenaires engagés

Nos partenaires veulent vous aider à relever le Défi grâce à des offres exclusives:

  • Mangez mieux avec la carte porte-clés IGA, qui donne droit à un rabais par semaine applicable sur différents produits
  • Bougez plus avec une séance d’entraînement Cardio Plein Air
  • Gardez l'équilibre grâce à un rabais de 15 % de rabais sur l’expérience thermale, les massages et les soins chez Strøm Spa

Carte du Québec

C’est une communauté mobilisante

Le Défi Santé, c’est non seulement un engagement personnel, mais aussi un mouvement collectif avec:

  • les milliers de participants aux quatre coins du Québec qui s’activent en même temps et la très dynamique communauté sur Facebook et Instagram… De quoi s’inspirer!
  • les centaines de municipalités qui soutiennent leurs citoyens dans l’adoption d’un mode de vie sain
  • les milieux de travail qui encouragent leurs employés à activer leur santé