Bols de smoothie OMAX | Défi Santé Aller au contenu principal

Bols de smoothie OMAX

Bols de smoothie OMAX
Brunchs et déjeuners
Portions
3
Préparation
15
min
Fruits et légumes
1,5
portion(s)

Ces bols de smoothie sont colorés et appétissants. Ajoutez-y vos fruits favoris et les garnitures de votre choix. Une belle façon de démarrer la journée!

Ingrédients

    • 2
    • 2
    • mangues (ou 2 tasses de cubes de mangues congelées)
    • 4
    • 4
    • clémentines
    • 3
    • 3
    • bouchées granola nutritives OMAX
    • muesli
    • cacao râpé
    • petits fruits des champs

Préparation

  1. Peler les mangues pour ensuite les couper en morceaux et les déposer dans le bol du mélangeur.
  2. Couper toutes les clémentines en deux, puis presser à l’aide d’une cuillère l’intérieur des clémentines afin d’en retirer le jus dans un bol. Verser dans le bol du mélangeur.
  3. Démarrer le mélangeur et mixer jusqu’à l’obtention d’un smoothie homogène et onctueux.
  4. Verser le mélange dans des bols et y ajouter les 3 bouchées granola nutritives OMAX. 
  5. Laisser aller votre créativité en les garnissant de muesli, de cacao râpé, de petits fruits des champs...

Cette recette a été initialement publiée à barresomax.com.

Valeur nutritive

Pour 1 portion
  • Calories
    205
  • Lipides
    8 g
  • Saturés
    1,5 g
  • + Trans
    0,1 g
  • Cholestérol
    4 mg
  • Sodium
    40 mg
  • Protéines
    3 g
  • Glucides
    40 g
  • Fibres
    6 g
  • Sucres
    29 g
  • Vitamine A
    5 %
  • Vitamine C
    75 %
  • Calcium
    2 %
  • Fer
    3 %