Salade de fruits OMAX | Défi Santé Aller au contenu principal

Salade de fruits OMAX

Salade de fruits OMAX
Brunchs et déjeuners
Portions
4
Préparation
15
min
Cuisson
0
min
Fruits et légumes
1,5
portion(s)

Une exquise salade débordante de fruits… Ce qu’il faut pour bien commencer votre Défi!

Ingrédients

    • 2
    • 2
    • oranges, détaillées en suprêmes
    • 1/3
    • 1/3
    • ananas, coupé en morceaux de 2,5 cm (1 po)
    • 2
    • 2
    • bananes, coupées en tronçons de 1 cm (1/2 po)
    • 2
    • 2
    • kiwis, coupés en morceaux de 1 cm (1/2 po)
    • 1
    • 1
    • grenade
    • 500 ml
    • 2 tasses
    • yogourt grec nature
    • 4
    • 4
    • barres OMAX chocolat et noisettes ou canneberges et citron
    • 60 ml
    • 4 c. à soupe
    • sirop d'érable

Préparation

  • Dans un grand bol, mélanger les quatre premiers ingrédients.

  • Couper en deux la grenade, séparer les graines du reste et réserver dans un autre bol.

  • Déposer le quart de la préparation dans le fond de quatre coupes à dessert. Verser ensuite 125 ml (1/2 tasse) de yogourt nature.

  • Défaire les barres OMAX en petits morceaux et les déposer sur le dessus.

  • Parsemer de quelques graines de grenade et terminer en garnissant d’un filet de sirop d'érable.

Valeur nutritive

Pour 1 portion
  • Calories
    305
  • Lipides
    10 g
  • Saturés
    2 g
  • + Trans
    0,1 g
  • Cholestérol
    13 mg
  • Sodium
    99 mg
  • Protéines
    12 g
  • Glucides
    66 g
  • Fibres
    8 g
  • Sucres
    45 g
  • Vitamine A
    2 %
  • Vitamine C
    150 %
  • Calcium
    25 %
  • Fer
    4 %