Manger mieux, c’est donner plus de place aux fruits et aux légumes, inclure dans son menu une variété d’autres aliments gagnants et faire de l’eau la boisson no 1. Manger mieux, c’est aussi cuisiner plus avec des aliments peu transformés, prendre une pause pour manger, partager ses repas avec d’autres loin des écrans et, surtout, savourer!
Cette recette, qui se réalise dans une seule casserole, contient des aliments des quatre groupes du Guide alimentaire canadien. Un repas tout en un équilibré!
Rien de mieux qu’une bonne soupe pour se réchauffer après avoir joué dehors. Cette variante est si simple que les enfants pourront la préparer avec vous!
Les bagels de grains entiers augmenteront la teneur en fibres de ce délicieux déjeuner tout simple à réaliser avec les enfants!
On gagne à intégrer les légumineuses plus souvent dans notre menu: riches en protéines et en fibres, elles forment ici avec les fromages une salade très rassasiante!
Des rouleaux printaniers, façon dessert, c’est original et amusant à cuisiner. Préparez-les à l’avance avec les enfants et laissez-leur le plaisir de les servir aux invités!
Les enfants adoreront garnir ces minipitas d’ingrédients fruités et croquants du verger.
Des muffins légèrement épicés: voilà une délicieuse façon d’amorcer la journée. Et puisqu’on trouve des pommes du Québec en tout temps, ils sont parfaits pour la saison des pommes… et le reste de l’année!
